Четири различни разтоварващи дни
.jpg)
За да извлечете възможно най-голяма полза от разтоварващите дни, които са посветени на извайване на перфектната фигура, трябва да знаете, че те се делят по химическия си състав на четири категории.На първо място са въглехидратните разтоварващи дни – когато цял ден се храните само с ябълки, дини, краставици и други плодове и зеленчуци, които осигуряват въглехидрати на тялото ви.
Следват ги мазните разтоварващи дни. Колкото и странно да звучи, с помощта на сметана също мож да се отслабне, стига да я ядате на малки порции в продължение на седем-осем хранения дневно.
На трето място са разтоварващите дни, базирани на белтъчини – това са дните, през които се ядат само млечно-кисели продукти, извара, месо и месни продукти или риба и рибни продукти.
Четвъртият тип разтоварващ ден е комбинираният. При избор на някой от дните трябва да се базирате върху навиците и вкусовете си. Започнете с месен или сметанен разтоварващ ден, те най-лесно се понасят от тялото.
Ако лесно понасяте глада, можете да съчетаете двойка разтоварващи дни, вместо да се ограничите само с един. Можете да започнете с месен разтоварващ ден, след което да последва сметанен или зеленчуков.
|
|
Още от "Съвети за отслабване (39)"
Отслабването започва с промяна на мисловната нагласаОтслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още |
Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръцеНе се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още |
Диета в началото на годината може да е кауза пердутаПразниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още |
Витамин D и млякото ни помагат да отслабнемС мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още |
Сироп от черен бъз - без захар
