Правила за прилагане на диети
.jpg)
Всяка диета е сериозно изпитание за организма, особено когато те са нискокалорични. Има няколко правила, които трябва да се спазват, за да постигнем максимален ефект без да навредим на здравето си.Правило №1
Внимателно трябва да изберем правилната диета. Всеки човек е различен и една и съща диета дава различни резултати при различните хора. Още повече, че неправилната диета може да бъде вредна, дори болезнена.
Правило №2
Трябва да се подготвите добре преди започване на диетата... и физически и психически. В началото на диетата трябва да сте напълно здрави и да сте сигурни, че сега е точния момент, когато искате да отслабнете. Това са задължителни неща, ако искате да имате успех.
Не забравяйте, че за да постигнете необходимия ефект трябва да намалите приемът на калории отвън, но и трябва да накарате тялото да изгори натрупаните резерви от мазнини. Никак няма да е зле ако по време на диетата засилите и физическата активност.
Правило №3
В никакъв случай не продължавайте диетата по-дълго, отколкото е необходимо и упоменато.
Правило №4
Много важно е какво ще правите след приключване на диетата. Обикновено човек се отпуска след като свърши трудното изпитание. Започва да се храни безразборно. Сами разбирате, че това никак не е полезно, а и веднага ще качите килограми.
|
|
Още от "Съвети за отслабване (39)"
Отслабването започва с промяна на мисловната нагласаОтслабването трябва да започне с промяна на мисловната нагласа, след него да укрепим и волята, а също и да се преборим с редица вредни навици, които с ...още |
Най-ефективните начини за отслабване, или всичко е в нашите ръцеНе се лишавайте от нищо! Когато се натъпчете с храна, ще усетите, че организмът ви има потребност да се освободи от нея. Ще настъпи свръхстимулиране н ...още |
Диета в началото на годината може да е кауза пердутаПразниците един по един отминават, а с тях естествено идва и решението да се вталим след прекаляване с храните заради отрупаните трапези. ...още |
Витамин D и млякото ни помагат да отслабнемС мляко може да се отслабне , твърдят още учените. Според тях, ако човек консумира дневно по 300 гр. прясно мляко и други млечни продукти ( 580 мг.к ...още |
Свински желатин за здрави стави
