Нека да разгледаме защо по време на бременността се появяват киселини и какви техники ще помогнат да се справим с тях без да навредим на детето.

Според проучвания паренето в хранопровода тормози 80% от бъдещите майки. Отчасти вина за този проблем има физиологията. Но по-голямата вина може да бъде хвърлена върху небалансираното хранене. Краставицата или ароматната череша, например, може да предизвика киселини. Наистина някои храни могат да навредят на тялото дори и ако не се прекалява с тях.

Здравословният начин на живот е сложна система, която обаче ще ви спести много неприятности.

Защо се появяват киселините?
Причините за появата на киселини са различни. Прекаляването с кока-кола, пържени и запържвани ястия, както и други храни са само част от причините.
При бременните киселините са причинени от бурните хормонални промени в организма , поради които стомаха става муден и изхвърля двойно повече киселини, тъй като не може да смила храната по естествен път, а предимно със стомашна киселина.

Повече от половината от бременните жени съобщават симптоми на тежък рефлукс, особено през третото тримесечие на бременността. По време на бременността се повява гастроезофагеален рефлукс, тъй като е забавен пасажа на храносмилателния тракт, поради променените хормонални нива. Също така увеличената матка избутва стомаха нагоре, при което се улеснява рефлукса на кисело съдържимо към хранопровода.

Има някои техники, които ще облекчат дискомофрта при поява на киселини.

Яжте умерено
Хранете се 5-7 пъти на ден, но постепенно. Хапвайте малки количества храна, не натоварвайте стомаха. Избирайте храни, които предотвратяват запек – кисело мляко, цвекло, зърнени храни.

Не се тъпчете през нощта
Опитайте се да си лягате поне два часа след хранене. В противен случай може да се събудите през нощта заради неприятното парене.

Билки и отрвари
Нежните билкови отвари ще облекчат киселините. Две супени лъжици лайка, залейте с 1.2 литра вряща вода и оставете на котлона за 5 мин. Оставете да изстине и пийте по 100 мл. три пъти на ден преди хранене.

Терапевтична закуска
Включете в менюто си продукти, които понижават киселинността на стомаха (лекарите ги наричат антиациди). Няколко дни по-късно ще усетите осезателна разлика. Избирайте продукти като варени зеленчуци, сирене, добре сварени яйца.