Как да отслабнем с 2-4 кг. за 3 дни? (три вида диети)
Диета 1Закуска: сутрин се пие чаша вода (не минерална). Може да се храните с всичко, което искате, но без сол, олио и подправки. Добре е ястието да е топло. След хранене се изпива още една чаша вода.
Обяд: Когато сте на работа вземете със себе си 1 литър обезмаслено прясно мляко или кисело мляко 1%. Когато усетите глад изпивайте 1 чаша прясно или кисело мляко, изчакайте 10 мин. и изпийте чаша вода. Действието може да се повтаря до свършването на млякото.
Вечеря: Изпийте чаша вода преди хранене. Както и при закуската можете да се храните с всичко, стига то да не съдържа сол, олио и подправки. След хранене отново изпийте чаша вода.
Диета 2
Закуска: 2 варени яйца или постно месо (50 гр.), филия хляб, покрита с тънък слой масло. Пие се чаша горещ чай или гореща вода.
Втора закуска: чаша горещ чай или гореща вода.
Обяд: Постно месо или риба (до 100 гр. като се запича на скара без мазнина), 300 гр. салата (боб, грах, маруля или спанак), овкусена с 1 с.л. растително масло. Накрая се изпива чаша горещ чай или гореща вода.
Следобедна закуска: чаша горещ чай или гореща вода.
Вечеря: Може отново да изядете 1 или 2 варени яйца и 50 гр. постно месо. Може да се добави 300 гр. зеленчукова салата и най-много 2 филии хляб с масло. След хранен е се изпива чаша горещ чай или гореща вода.
Диета 3
Първи ден
Закуска: 1 ябълка, 100 гр. сварен ориз овкусен с лимон.
Обяд: Зеленчуков бульон, 150 гр. салата от зеленчуци, 100 гр. сварен ориз, овкусен с 1 ч.л. зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, 100 гр. сварен ориз с варени моркови.
Втори ден
Закуска: 1 портокал, 100 гр. варен ориз със зеленчуци, овкусен с 1 ч.л. заквасена сметана.
Обяд: зеленчукова супа, 100 гр, сварен ориз.
Вечеря: 100 гр. сварен ориз и зеленчуци на пара.
Трети ден
Закуска: 1 грейпфрут, 100 гр. сварен ориз, поръсен с канела.
Обяд: зеленчуков бульон, 100 гр. салата от краставици, овкусена с 1 ч.л. зехтин, 100 гр. сварен ориз с гъби.
Вечеря: зеленчукова супа, 100 гр. сварен ориз с броколи.
Между храненията може да пиете минерална негазирана вода или зелен чай.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Колакен МАКС - формула за здрави стави
