Бананова диета
Банановата диета е особено подходяща за онези, които имат чревни проблеми и заболявания придружени с отоци. Диетата с банани също така е полезна за хората, които страдат от гастрит.Специалисти са установили, че бананите ускоряват регенерацията на епителните клетки и отделянето на слуз, която предпазва вътрешната стена на стомаха. Банани се препоръчват и при затлъстяване, сърдечна недостатъчност, хипертония, чернодробни и бъбречни заболявания, стомашни язви, бактериална дизентерия и дори диабет.
Макар и с малко повече калории, бананите са отличен източник на фибри, захари и важни витамини и минерали. В банана се съдържат витамини А, В, С, Е и РР, както и минерали като желязо, калий, калций, магнезий, натрий и фосфор. Бананите съдържат много малко мазнини, което помага за намаляване нивата на холестерола.
Тъй като бананите са много богати на естествени захари като захароза, фруктоза, глюкоза, когато ги консумирате бързо усещате наситеност.
Нека разгледаме два варианта на диетата с банани:
Бананова диета – вариант 1
По-строгият вариант на диетата е предназначен за 3-4 дни, а през това време ще имате възможност да се отървете от 3-4 от излишните килограми.
Всеки ден от диетата се консумират само 3 банана и 3 чаши обезмаслено мляко. В случай, че не ги понасяте добре разделете продуктите на равни части, които трябва да изядете в рамките на деня.
Ако имате непоносимост към млякото, то може да бъде заменено с такова с 1% масленост.
Може да приготвяте бананите и млякото под формата на шейкове.
Бананова диета – вариант 2
Вторият вариант на диетата е по-лек, но в никакъв случай не е по-малко ефективен. Продължителността на диетата е 3-7 дни.
На ден може да изяждате 1.5 кг. банани. Разделяйте количеството за целия ден, а не на веднъж. Пийте зелен чай без захар или захарни заместители.
Калорийната дневна доза трябва да е около 1300 калории.
Бананите не са сред плодовете, които съдържат много протеини. Поради това, за да издържите 6-7 дни на тази диета може да си позволите да хапвате по 2 яйца.
Плюсове на банановата диета
Бананите съдържат калий, който е много важен минерал за сърдечния мускул. Калият също има диуретично и слабително действие и поради това банановата диета ще очисти организма от токсините.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Алое - сух екстракт при запек
