Можем ли да отслабнем с 10 кг. за 6 дни?
.jpg)
Тази диета се препоръчва на хора под 45 год. Хранителното меню се състои от храни, които са особено популярни в италианската кухня. Те включват домати, маруля, чушки, говеждо месо, зехтин, сирене пармезан, голямо разнообразие от плодове и бадеми.Храните по време на диетата се отличават с разнообразност и необичан вкус. Също така няма да се нуждаете от сложни за изплънение рецепти.
Нека да разгледаме менюто.
Първи ден:
Закуска: варено или задушено говеждо и телешко месо (70 гр.), 2 домата.
Обяд: варен зелен боб (10 шушулки), 8 маслини.
Вечеря: 3 бр. чушки, 6 листа нарязана маруля с добавка няколко капки лимонов сок и половин чаена лъжичка зехтин.
Втори ден:
Закуска: 2 портокала (в случай, че не обичате портокали може да ги замените със същото количество праскови).
Обяд: 20-30 гр. настърган пармезан, 4 листа зелена салата, 70 гр. пилешко месо. Пилешкото може да е варено или печено във фолио.
Вечеря: 50 гр. бадемови ядки и 1 червена ябълка.
Трети ден:
Закуска: 150 гр. плодове (независимо какви) – могат да бъдат пресни или замразени).
Обяд: плодова салата (за една порция – 1 круша, 1 киви, 1 ябълка. Всички плодове се нарязват и се покриват с портокалов сок).
Вечеря: 50 гр. рибно филе изпечено на фурна.
Четвърти ден:
Закуска: 2 ореха и малка чепка грозде.
Обяд: 150 гр. макаронени изделия комбинирани с 1 супена лъжица доматено пюре.
Вечеря: 80 гр. варено говеждо месо, две краставици.
Пети ден:
Закуска: 30 гр. бадемови ядки и чаша кисело мляко.
Обяд: Задушено говеждо или телешко със зеленчуци. Като добавка може да сложите магданоз.
Вечеря: вечерята в този ден е същата като обяда.
Шести ден:
Закуска: 1 чаша пресен портокалов сок.
Обяд: 1 яйце и 70 гр. варен ориз.
Вечеря: 1/3 зрял ананас.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Колакен МАКС - формула за здрави стави
