Три рецепти за диетична вечеря
Добрата диетична вечеря трябва да бъде лека, витаминозна и разбира се вкусна. За предпочитани са супите. Въпреки това има и други опции за различни ястия. Основно правило за диетичните вечери е да не се яде по-късно от 19 часа.Ето някои отбрани рецепти за една наистина диетична вечеря.
Пюре от тиква
Необходими продукти: 1 кг. тиква, 2 моркова, 1.5-2 литра зеленчуков бульон или вода, 1 ч.л. къри, сол и черен пипер на вкус.
Начин на приготвяне:
Нарежете тиквата на малки кубчета, а морковите на тънки резени. Изсипете зеленчуковия бульон или водата, така че да покрият нарязаните тиква и моркови. С блендер или пасатор разбийте сместа. Сервира се веднага.
Тайна съставка: В супата може да добавите нискомаслена сметана.
Рибни кюфтенца
Необходими продукти: 500 гр. филе от риба, 2 с.л. извара, 1 яйца, магданоз, сол и черен пипер на вкус.
Начин на приготвяне:
Рибата се нарязва на малки парченца и се смесва с изварата, яйцата, солта и черния пипер. Могат да се добавят ситно нарязани билки. Сместа се разбърква и се оформят малки кюфтенца. За да не се лепят е необходимо постоянно да мокрите ръцете си.
Вечеря по италиански
Необходими продукти: 100 гр. сирене, 2 домата, 2 филийки ръжен хляб, 1 ч.л. сушен босилек или риган, 1 ч.л. зехтин, щипка черен пипер.
Начин на приготвяне:
Запечете филийте в тостер или сух тиган. Доматите и сиренето се нарязват на тънки филийки. Поставете по 2 парчета от сиренето и доматите върху филията хляб, като парчетата се редуват едно върху друго. Отгоре се поръсва с олиото и подправките.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диабор - капки за регулиране на кръвната захар
