Шведска диета - 7 кг. за 1 седмица



Шведска диета - 7 кг. за 1 седмицаЛекари и диетолози от много страни показват сериозна загриженост за проблема с наднорменото тегло. Този проблем се разраства все по-бързо. Поради тези причини шведски диетолози са разработили кратък, но много ефективен курс за отслабване.

Отличителната черта на шведската диета е внимателното подбиране на консумираните протеини. Основните продукти за консумация са яйца, риба, мляко, елда, плодове и картофи. Изненадващо е наличието на картофи, които се забраняват в повечето диети. Позволява се също консумация на пилешко месо, но в малко количества.

Меню на шведската диета

Първи ден
Закуска: варена елда с 250 гр. прясно мляко.
Обяд: зеленчукова салата приготвена от: сладък пипер, домати,  лук, 100 гр. твърдо сирене;  чаша мляко.
Вечеря: варено цвекло гарнирано с нискомаслена сметана, 1-2 варени картофа, филия пълнозърнест хляб.

Втори ден
Закуска: варена елда с 250 гр. прясно мляко.
Обяд: 150 гр. салата от пресни зеленчуци, 2 варени картофа, парче варена риба.
Вечеря: 2 яйца, салата от прясно зеле и лук, гарнирана с малко слънчогледово масло, чаша мляко.

Трети ден
Закуска: 50 гр. твърдо сирене, филия пълнозърнест хляб, 250 гр. мляко.
Обяд: чаша сок от пресни ябълки, парче варено пилешко без кожа, 100 гр. салата от зеленчуци.
Вечеря: 2 яйца, салата от прясно зеле и лук, гарнирана с малко слънчогледово масло, чаша мляко.

Четвърти ден
Закуска: 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 250 мл. Пресен сок от ябълка.
Обяд: 200 гр. плодове (без банани), 100 гр. варена елда.
Вечеря:  100 гр. варен ориз, 100 гр. овесена каша приготвена с вода, салата от домати и лук, чаша мляко.

Пети ден
Закуска: 100 гр. кисело мляко, 2-3 парчета портокал.
Обяд: 100 гр. варено картофи, парче варено пилешко, чаша чай без захар.
Вечеря:  200 гр. плодове (без банани), чаша пресен ябълков сок.

Шести ден
Закуска: варена елда, 250 гр. мляко.
Обяд: варено пилешко, 150 гр. варени картофи, 1 ябълка, 1 портокал.
Вечеря:  порция варен ориз, 100 гр. салата от зеленчуци със слънчогледово масло.

Седми ден

Закуска: 150 гр. варена елда, 250 гр. мляко.
Обяд: 250 гр. варени картофи, 1 портокал, 1 ябълка, чаша пресен сок от портокал.
Вечеря: парче ръжен хляб, варено пилешко, салата от зеленчуци, чаша пресен сок от ябълка.



Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Диети за отслабване (93)"







Още от "Диети за отслабване (93)"


Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеини

Много от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още

Отслабване със Сонома диета

Кой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектин

Освен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Сироп от черен бъз - без захар Сироп от черен бъз - без захар

Сиропът от черен бъз на Здравница е натурален продукт, произведен в България, по домашна рецепта. Не съдържа захар! Подходящ е и за диабетици....


Цена: 6.50 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email