Диета с боровинки
.jpg)
Една интересна диета, която може да ви помогне да отслабнете и едновременно с това да заредите организма си с много полезни вещества, тъй като боровинките съдържат полезни захари, органични киселини, пектини и витамини: B, C, PP и др. Богати са още на природни микро и макроелементи: желязо, калций, калий, магнезий, фосфор, натрий и др.Консумацията на боровинки оказва положително въздействие на кръвоносната система и на зрението. Те съдействат за регулиране на нивата на кръвната захар и подмладяват организма.
Нови изследвания показват, че боровинките подпомагат изгарянето на мазнини в организма, което ги прави подходяща храна за хора, чиято цел е да свалят наднормени килограми.
Диетата с боровинки се прилага за 3 дни, когато целта е да се свалят 2-3 килограма. Ако тя се съчетае с активна спортна дейност, резултатите са значително по-добри.
Продуктите, които са необходими, за да се изпълни диетата са:
пресни боровинки
кисело мляко с ниска или средна масленост
айран от нискомаслено мляко (може и средна масленост)
извара с ниско съдържание на мазнини
заквасена сметана – 2 ч.л.
Дневно меню
Първа закуска: извара (100 г), смесена с боровинки – 2 с. л. и 1 ч. л. сметана. Чаша айран – 200 мл.
Втора закуска: коктейл 125 мл айран и 1 с. л. боровинки.
Обяд: извара (100 г), смесена с 2 с. л. боровинки и 1 ч. л. сметана. Чаша айран – 200 мл.
Следобедна закуска: кисело мляко – 100 г и 1 с. л. боровинки.
Вечеря: коктейл от кисело мляко – 125 г и 3 с. л. боровинки.
Преди да си сън (2-3 часа преди него) – коктейл от кисело мляко (125 г) и 3 с. л. боровинки или извара (100 г), смесена с 50 г боровинки.
|
|
Още от "Диети за отслабване (93)"
Спортна диета - бедна на мазнини и богата на протеиниМного от нас тренират различни спортове. Но дори да е за хоби и за поддържане на форма, двигателната активност трябва да е съобразена с подходящо хр ...още |
Отслабване със Сонома диетаКой или какво е Сонома? Това е първият въпрос,който се задава. Сонома е град в окръг Сонома на щата Калифорния в САЩ, който е известен с почитателите ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Диета с оригинален канадски кленов сироп и ябълков пектинОсвен да за сваляне на излишните килограми, диетата с кленов сироп и ябълков пектин се използва и има свойствата да пречисти организма от токсини, да ...още |
Колакен МАКС - формула за здрави стави
