Правило №1
Не използвай обикновен сапун за интимната зона.

Какво е нормалното рН на кожата ти? Правилно, 5,5. А знаеш ли, че рH на влагалището е значително по-ниско - 3,3? Природата специално го е "окислила", за да убива вредните микроби, а сперматозоидите с лекота да стигат до яйцеклетката.

Обикновеният душ-гел прави "интимния" баланс по-алкален. Това открива зелен коридор за бактериите, провокиращи гъбички и вагинит, и "включва" червена светлина за сперматозоидите. Затова използвай само специални "киселинни" средства. Те почистват нежно, ароматизират, унищожават вредната флора и не дразнят лигавицата.

И запомни: гелът за интимна хигиена не е предназначен за лечение на болести, предавани по полов път. Ако те безпокои течение, сърбеж или парене – обърни се към гинеколог.

Правило №2
Взимай интимен душ минимум два пъти дневно. Идеално би било, да се измиваш с вода всеки път след като ходиш до тоалетна, но ако такава възможност липсва, използвай влажни салфетки, пропити с антисептичен лосион. В тях няма спирт, дразнещ лигавицата, но пък има овлажняващи растителни масла и успокояващи екстракти от билки. Но това важи само за салфетките, маркирани като "интимни" и купени в аптека или друго проверено място.

Правило №3
Всекидневните превръзки трябва да се сменят на всеки четири часа! Защото всичко, което са поели в себе си е прекрасна среда за размножение на бактерии. Колкото по-дълго използваш превръзката, толкова по-малка е ползата от нея и толкова по-голяма вероятността от възпаления. Между другото, същото правило важи и за превръзките, използвани по време на цикъл. Ако си склонна към алергии, отдай предпочитание на обикновените превръзки без ароматизатор.

Правило №4
Използвай превръзките, като взимаш предвид указаните „капчици” на опаковката. Гинеколозите препоръчват в първите дни на менструацията, когато кървенето е по-интензивно да се използват превръзки с четири и повече капчици, а през останалите дни с две-три.

И задължително носи превръзките в индивидуална опаковка.

Правило №6
Това правило касае тампоните. Сменяй ги на всеки 3-4 часа. Ако ги оставиш за по-дълго, рискуваш да провокираш сухост във влагалището и раздразнение на лигавицата, а също и да дадеш възможност на микробите с бясна скорост да се размножават. Веществата, които започват да отделят в гигантски дози, могат да попаднат в кръвоносната система и да станат причина за така наречения синдром на токсичния шок.

Внимание! При възпалителни процеси във влагалището и маточната шийка по-добре не използвай тампони.

Правило №6
Защитавай се бактериите и излишната сухота с кремове за интимна хигиена. Не напразно се препоръчва да се използват дори преди къпане в басейн или открит водоем. Антисептичните добавки, с които са обогатени, не дават на бактериите нито шанс. Тези кремове може да се използват и за овлажнители по време на секс. Това е особено актуално за жени след менопауза, защото след 40 години се променя хормоналният фон и рН на лигавицата на половите органи става по-алкално. Кремовете за интимна хигиена за предпочитане купувай в аптеката, а не в секс-шопа.

Правило №8
Максимално удобно бельо - залог за интимно здраве

Известно ли ти е, че гинеколозите не обичат модерните в момента стрингове или „прашки”? Безусловно, те са красиви и секси, но при движение тъничката лентичка плат с лекота пренася бактериите от ануса към половите органи. Освен това, ако бельото твърде плътно приляга към кожата, то пречи на достъпа на кислород и нарушава кръвообращението.

Правилното бельо трябва да бъде от естествена материя (памук, лен, коприна, вълна и др.). То попива влагата, дава възможност на кожата да диша и не създава хранителна среда за бактериите. Но това бельо има и минуси – бързо се разтяга и губи вид. А вълненото е абсолютно неприемливо в горещините. Синтетичното бельо, разбира се, е красиво, но не издържа никаква критика – не попива и не пропуска влага.

Бикините от микрофибър изглеждат добре и не вредят на интимното здраве. Единственото "но" – не са евтини. Но най-важното - каквото и бельо да си избрала, провери долната му част, тази, която приляга към половите устни – тя задължително трябва да е памучна.