Закаляването трябва да започне отрано, но никога не е късно, важното е да се започне и прави правилно, като неразделна част от обикновените хигиенни грижи.

Един от начините е обтриването, което може да се прави на деца от 6-месечна възраст нагоре.То  обикновено се комбинира с въздушните бани, и  бива сухо и влажно. Започва се обикновено сухо обтриване в продължение на десетина дни, след което се преминава към влажни процедури.

Техниката на сухото обтриване се състои в следното:със суха индивидуална кесийка се разтрива кожата до леко порозяваване, след което детето се облича.

При влажното обтриване кесийката за обтриване се намокря в съд с вода с определена температура. За деца от 6 м. до 12 м. водата трябва да бъде загрята до 36-37 С като се понижава с 1 С през 3-5 дни и в края се стигне докъм 20-22 С.  А температурата в стаята за въздушните бани трябва да бъде: за деца от 3м. до 6 м -22-23С, за деца от 8 м. до 12 м.- 20-22С, за деца от 1 до 3 г. – 18-20 С.

Въздушните бани трябва да се извършват поне 1 час след хранене, най-добре между 9-14 ч.

Обтриването се прави по посока на часовниковата стрелка: първо крайниците, после гърдите и корема.

Друга възможност са обливанията: те могат да се правят на деца над 6-месечна възраст. Те се извършват като със съд с вода около 500 мл. се облива тялото на детето. Въздухът в стаята трябва да е поне 22 С за кърмачета и 20С – за по-големи деца.

Температурата на водата за обливане в началото е 36-37 С, или 35-36С, като се намалява през 3-5 дни с 1-2 С и в края на процедурите се стигне до 30С. Обливането може да се съчетае с въздушната баня. Лятно време при температура на въздуха 25-28С обливането може да се извърши навън при условие, че няма вятър,  а детето да е навършило 12 месеца.

При деца над 1 годинка е добре да се извършва и обливане на краката с вода преди сън. Температурата на водата трябва да отговаря на същите условия както при общото обливане, като се започне с 1-2 С по-ниска температура. След това краката се подсушават и разтриват добре.

При деца над 18 м. може да се позволи газенето до колена в корито, басейн или река. Времетраенето да не бъде повече от 1-3 мин.

Водните процедури, макар да обхващат само краката, са от значение за закаляването понеже краката са най-чувствителни към простуда.