Съвети за здравословен начин на живот от Дамян Глуховски


| Прочетено Прочетено: 11322 пъти | КоменариКоментари: 1



Съвети за здравословен начин на живот от Дамян ГлуховскиАвторът на книгата” Българска динамична йога” -т. 3  Дамян Глуховски (издателство Изток-Запад) повече от две десетилетия работи упорито със своето тяло и психика и  резултатите наистина са поразителни! Оздравяване от дузина болести, перфектни резултати от клиничните лабораторни изследвания на кръвта… С две думи: връщане в годините на младостта въпреки 70-те  му години.

На основата на опита му от дългогодишните тренировки Глуховски създава комплекс от дихателни упражнения в новия метод „Българска динамична йога“. Този „гимнастически маратон“ е за профилактика и лечение на десетки най-разпространени заболявания; за добра кондиция и усилване на съпротивителните сили на орга­низ­ма при успешното справяне с безсънието, безпокойството, страха и стреса, а и за укрепване на психическото здраве на човека, твърди той.

Той предлага и съвети за здравословен начин на живот:

Съвет №1
Бебетата трябва да се хранят по често, през 2-3 часа, децата по 4-5 пъти на ден, юношите и младежите до 25-30 –годишна възраст – по 3 пъти на ден. Хората от 30 до 60 години - да преминат на двукратно хранене, като пропускат закуската и се хранят на обяд в 12-13 часа и на вечеря в 18-19 часа. Здравите хора над 60 години могат да минат само на едно хранене – в 16-17 часа.

Съвет №2
Никога не яжте пресен мек хляб,прясна баница, баклава, каши и мек кекс. Предпочитайте твърди храни, които изискват повече Българска динамична йогадъвчене, за да заситите глада си. Не сядайте на масата без голяма чиния салата от зеленчуци, която дъвчете бавно и старателно. Хранете се бавно и внимателно, като времето, което отделяте е  между 40 минути и 1 час. Започвайте храненето с твърди храни,твърд хляб, орехи, парченца месо, риба, картоф, зеле и дъвчете, докато се превърнат в добре смляна кашица.

Съвет №3
При пиенето на вода се допускат най-много грешки. Първата е, че много хора пият много малки количества дневно. Това се случва много често при децата. Приемът трябва да е на гладно половин или един час преди хранене. Не пийте вода по време на хранене, освен ако не поемате суха храна, защото ще разредите стомашния сок и ще се наруши нормалното храносмилане. Най-добре да се пие изворна вода, или преварена. Независимо дали е лято или зима водата, която поглъщаме трябва да е с температура, близка до тази на тялото ни – 36 градуса. Пиенето на много вода също не е полезно за здравето, защото се разреждат кръвта, лимфата, стомашните сокове.

Съвет №5
Когато отслабвате, не сваляйте повече от 2 кг за един месец, за да може организмът ви да свикне с новото тегло. Освен това така ще отслабвате здравословно, без риск за здравето.

Подготви: Светлана ЖЕЛЕВА













Акценти от Здравница



Кого засяга витилигото?

Кого засяга витилигото?

Витилигото все още е сред малко известните хронични заболявания, които страдат от липсата на широка гласност и наситена информация. В миналото пациентите често са били жертва на неразбиране от страна на обществеността....още

Слънце, но с мярка! Митове и истини за топлинния удар

Слънце, но с мярка! Митове и истини за топлинния удар

Всички ние приветстваме настъпването на летните горещини като облекчение от студените и дъждовни дни. Но често високите температури могат да бъдат опасни....още

Малко позната употреба на билката Пореч

Малко позната употреба на билката Пореч

Поречът е познато не само като лечебно растение, но и като подправка. Полезните му съставки го правят ценно средство не само при кожни проблеми, но и за подсилване на имунитета и нервната система....още

Лекари от Майчин дом и УМБАЛ Света Екатерина в София спасиха 33-годишна родилка

Лекари от Майчин дом и УМБАЛ Света Екатерина в София спасиха 33-годишна родилка

Младата жена е транспортирана по спешност с линейка от Гоце Делчев в СБАЛАГ Майчин дом в 32 гестационна седмица в изключително тежко състояние - с дълбока венозна тромбоза....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Алое - сух екстракт при запек Алое - сух екстракт при запек

Алое - сух екстракт на капсули притежава благоприятен ефект при хроничен запек. Продуктът не предизвиква привикване и няма странични ефекти....


Цена: 9.00 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email