Диета от каменната ера набира популярност в наши дни


| Прочетено Прочетено: 2553 пъти | КоменариКоментари: 2



Диета от каменната ера набира популярност в наши дни Нова диета ни обещава не само да бъдем стройни и преливащи от енергия, но и здрави. Разработена е от американския лекар д-р Лорън Кордейн. С усмивка можем да кажем, че тя ни връща във  времето на Флинстоун. Сериозно погледнато, диетологът на популярен език обяснява резултатите от научните  си публикации, които разглеждат храненето на ловците в древни времена, както и хранителния състав на диворастящите растения и месото на диви животни ,консумирани от човек. Оттук и името на диетата –„ палео”, т.е дошла от палеолита (старокаменната епоха ).

Числи се към т. нар. протеинови диети с тази разлика, че допуска хапването  на неограничени количества зеленчуци и плодове. Изследванията на д-р Кордейн  са насочени към еволюционната и антропологичната основа на здравословното хранене. През последните 5 години вниманието му е насочено към вредата от фабрично произведената храна, която е характерна за западното общество.

Истинското меню
Ние сме създадени така, че най-добре ни се отразяват диви растения и животинска храна, каквито са събирали и ловували всички живи същества 333 поколения преди нас.Основните продукти на нашето време – зърнени храни, млечни продукти, рафинирана захар, тлъсти меса и солени преработени полуфабрикати –са като дизелово гориво за метаболизма в организма ни.Те задръстват двигателя ни, правят ни дебели, разболяват  или влошават здравето ни. За жалост, по време на развитието ни, сме се отклонили от предопределеното ни от природата.



Съвети:
1. Хората от палеолита не са се хранили с млечни продукти. Представете си колко трудно е да се издои диво животно, дори и да успеете да го хванете.

2. Почти не са консумирали зърнени храни.

3. Не са солили храната си

4. Хапвали са захар, само в случаите, когато са успявали да си намерят мед.

5. В менюто на хората от палеолита е преобладавало постното месо от диви животни.

6. Доставяли са въглехидрати от диви плодове и зеленчуци.

7.  Основните мазнини в храната им са били здравословни мононенаситени, политенаситени киселини (ленено олио, орехово олио, олио от авокадо)и омега 3-мастни киселини, а  не трансмазнините и някои наситени мазнини, които доминират в съвременното хранене  (памучно олио, слънчогледово олио напр.)

И понеже вече сте объркани, какво може и какво не може да похапвате, ето и едно 7-дневно меню, което препоръчва  д-р Лорън Кордейн в книгата си „Палео диета – свалете килограми и бъдете здрави, като ядете храните, за които сте създадени” (издателство „Колибри”)

Автор: Светлана ЖЕЛЕВА


Съвет на Здравница

виж още Седем дневно меню на палео диетата

намери други диети в рубриката Как да отслабнем












Акценти от Здравница



Цигарата - бавен удар по мозъка и паметта!

Цигарата - бавен удар по мозъка и паметта!

Известно е, че тютюнопушенето е важен, но за съжаление трудно контролиращ се рисков фактор за мозъчносъдови заболявания, деменция, множествена склероза и нарушения на съня....още

Метаболитен синдром: Началото се корени още във феталния период

Метаболитен синдром: Началото се корени още във феталния период

Метаболитният синдром представлява комплекс от метаболитни нарушения, включващи затлъстяване, инсулинова резистентност, хиперлипидемия, артериална хипертония и както и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет....още

Есента и кожата: Защо студът и влагата изострят дерматологичните проблеми

Есента и кожата: Защо студът и влагата изострят дерматологичните проблеми

Хората често възприемат лятото като сезон на слънчеви изгаряния, а есента - като време за почивка на кожата. Истината е, че именно есента е период на сериозни предизвикателства....още

Десет рецепти и съвети за раздразнени очи

Десет рецепти и съвети за раздразнени очи

Независимо дали става въпрос за зачервени очи, парене или сълзене, тези съвети могат да ви бъдат от полза. С нежни природни средства състоянието на очите може да бъде облекчено и дори да изчезнат оплакванията....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Алое - сух екстракт при запек Алое - сух екстракт при запек

Алое - сух екстракт на капсули притежава благоприятен ефект при хроничен запек. Продуктът не предизвиква привикване и няма странични ефекти....


Цена: 9.00 лв.


Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email