Прочетено: 1181 пъти |
Коментари: 0 |
|
|
Липсата на сън
Ако спите по-малко от 7 часа на ден, може би това, е причината да се чувстване отпаднали. Поставете като приоритет пред себе си да си осигурите достатъчно сън.
Сънната апнея
При някои хора липсата на желание за сън ги кара да мислят, че са спали достатъчни. Причината за това е сънната апнея.
Недохранване
Изтощителната диета в името на красотата или рядкото хранене поради заетост, а също така хапването могат да бъдат причина да се чувствате много уморени и тялото ви да няма никаква енергия.
Депресия
Депресията може да бъде не само излишък на отрицателни емоции, но и много по-сериозно емоционално състояние. В този случай е препоръчително да се обърнете към специалист.
Предозиране с кофеин
Злоупотребата с кафе и кофеинови напитки рязко изтощава организма. Следете какво и колко пиете през деня! Две чаши кафе на ден са напълно достатъчни!
Дехидратация
Липсата на течности в тялото също може да причини умора. Консумацията на минерална вода, плодови сокове, хапване на „водни” плодове и зеленчуци могат д предотвратят отпадналостта.
Анемия
Водеща причина за хроничната умора при жените е анемията. Недостигът на желязо в кръвта е често срещано заболяване при всички групи жени.
Хранителни алергии
Някои хранителни алергии могат да бъдат обвинени за хроничната умора. Те могат да бъдат съпътствани и с обриви и сърбежи. Опитайте да извадите от менюто си съмнителните продукти и наблюдавайте ракцията на организма.
Алое - сух екстракт при запек
