Как да върнем красивата си фигура след раждането
Преди всичко трябва да знаем, че не е особено полезно веднага да се прилагат строги диети за бърза загуба на тегло. Трябва да се помни, че бързото отслабване е сериозен стрес за организма.Как да върнем фигурата си?
Съвет №1
Яжте по 5-6 пъти на ден като разделяте храната на малки количества.
Съвет №2
Пийте много вода. Приеманото количество не трябва да е под 2 литра на ден. Колкото повече, толкова по добре.
Съвет №3
Не се преуморявайте и спете достатъчно. Експерти твърдят, че достатъчният сън компенсира повечето приета храна. Средната продължителност на съня трябва да е най-малко 6-7 часа.
Съвет №4
Не забравяйте и за физическото натоварване. Не всеки може да посещава често фитнеса, а и не е необходимо. Разхождайте се повече. Една добра алтернатива е също да изкачвате по-често стъпала. Не е лошо да забравите за малко асансьорите.
Вярвайте в себе си и в това, че ще се справите с този проблем. Едно от основните неща, които са от голяма значение за отслабването са именно вярата и упоритостта.
|
|
Още от "Съвети за бременни (30)"
По-добре без море, ако сте бременнаСлънчевите бани са забранени за жени, които са имали спонтанни аборти, преждевременни раждания, както и при редица заболявания, които съпътстват бреме ...още |
Златният месец след раждането, или защо да родилката и бебето да се пазят?Традиционната китайска медицина нарича дните след раждането Златния месец и счита, че родилката трябва да си почива максимално и да укрепва своето здр ...още |
Колко трябва да наддаде бременната?Първоначално лекарите са били на мнение, че общото наддаване през бременността не трябва да надвишава 7 кг. По-късно за стандарт се определя широкият ...още |
Колко да пътуваме по време на бременност?Коледа и Нова Година ни въодушевяват за пътешествия наблизо и надалеч. Доколко обаче едно пътуване по време на бременност е травмиращо за бебето и съ ...още |
Телешки желатин за здрави стави
